Tι είναι

Ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης όλου του σώματος που προσφέρει και αερόβιες προσαρμογές. Στην προπόνηση εκτελούνται ασκήσεις πολυαρθρικές, συνδυαστικές και υψηλής έντασης, ενώ χρησιμοποιούνται ιμαντες (TRX), Medicine ball,  μπάλες Bosu,Ketlebells,Lebert,Spinning,Power plate,Rip trainer.  Αυτό που είναι λειτουργικό για ένα άτομο μπορεί να μην είναι για κάποιο άλλο, για το λόγο αυτό τα προγράμματα λειτουργικής προπόνησης πρέπει να σχεδιάζονται με βάση την  αξιολόγηση του μυοσκελετικού συστήματος του ατόμου  και οι ασκήσεις να διαφοροποιούνται ανά άτομο με διαφορά στην αντίσταση ή στο βάρος του πχ kettlebell ή της γωνίας ρύθμισης των ιμάντων, TRX. Με αυτό τον τρόπο της λεγόμενης προοδευτικής επιβάρυνσης το άτομο αυξάνει τη σωματική του απόδοση σταδιακά και με το κέρδος να έχει μακροχρόνιες προσαρμογές. Για αυτό προσοχή!! Δεν είναι πάντα ευεργετικό να σηκώνουμε περισσότερο βάρος από αυτό που είναι έτοιμοι οι μυς μας να δεχτούν. Χρειάζεται υπομονή και επιμονή για μέγιστη παραγωγή έργου. Με απλά λόγια το προγραμμα ειναι εξατομικευμένο και "χτίζεται"πάνω στον καθένα ανάλογα με τις υπάρχουσες ανάγκες και ιδιαιτερότητες του  και το πιο σημαντικό με την επίβλεψη προσωπικού γυμναστή!!

Τι προσφέρει

Βοηθά στο κάψιμο λίπους και στην απώλεια πόντων,στην βελτίωση της ισορροπίας , της δύναμης και της ταχύτητας. Αυξάνει την καρδιακή λειτουργία, βελτιώνεται η ιδιοδεκτικότητα και ο συντονισμός νευρικού και μυϊκού συστήματος.  Εχει σαν αποτέλεσμα τη βελτίωση της ευκινησίας, των αντανακλαστικών, της σταθεροποίησης .

Γιατί να το προτιμήσεις

Εάν ασκείσαι αρκετά χρόνια και θέλεις κάτι παραπάνω στην εκγύμνασή σου ή αν είσαι αρχάριος και έχεις υπομονή να μάθεις σωστά τις τεχνικές που θα σε βοηθήσουν στην απόδοσή σου, τότε αυτό το πρόγραμμα είναι για σένα.